體格鍛煉 如何提高兒童的體質體格

小兒體質的好壞，不僅受先天因素的影響，而且受后天營養(yǎng)和鍛煉的影響。體格鍛煉是利用自然因素（空氣、日光、水）和體育、游戲活動來促進兒童生長發(fā)育，增進健康、增強體質的積極措施。

體格鍛煉的意義在于：

（一）改變兒童體質，提高健康水平目前我國兒童的體質與發(fā)達國家比較還有一定的差距。從總體情況來看，生長情況不理想。要改變體質必須從嬰兒期進行體格鍛煉，才能達到增強整個民族體質的目的。

（二）有利于體、智、德、美全面發(fā)展從小進行體格鍛煉不僅能增強體質，還能促進智力發(fā)展及培養(yǎng)良好的個性，提高小兒體力及智力的負荷能力。

（三）能增強機體的耐受力和抵抗力鍛煉可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等呈現(xiàn)出良好的機能反應，故能增強機體對外界的抵抗能力。

（四）有利于體弱兒和病兒的身體康復�；疾�兒童由于大腦皮層功能減弱，其對機體恢復過程的調(diào)節(jié)發(fā)生困難．如能給以適當?shù)腻憻�，可使神�?jīng)系統(tǒng)的功能得到改善。由于全身各器官對鍛煉都發(fā)生了反應、于是氧化過程增強、新陳代謝得到改善，這有利于疾病的康復。

（五）有利于大腦皮層的興奮和抑制趨于平衡大腦皮層在小兒時期興奮狀態(tài)占優(yōu)勢，通過鍛煉并配合教育，使興奮和抑制趨于平衡，以利于神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)育。

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